……今日も、おつかれさま。
夜になると、
体の疲れが、静かに出てくる。
寝ても、抜けにくい疲れもある
今日はな、
そういう疲れを回復させやすくする食べものの話だ。
黒ごま。
黒ごまは、「体にいい」。
カルシウム。
鉄。
ビタミン。
脂質。
疲労回復に役立つ栄養が、
ちゃんと入ってる。
夜に、黒ごまを少し入れると、
体は自然と、回復に向かいやすくなる。
それから、黒ごまには抗酸化って呼ばれる働きもある。
黒髪にもいいぞ。
消耗を回復する効果があるんだ。
色んな意味でな
そのまま食う
ごはんにかける。
ヨーグルトに混ぜる。
湯に入れる
豆乳にまぜる。
今日の疲れを、明日に持ち越さない。
今日の疲れを回復する。
その積み重ねが、体を強くする。
今日をやり切った。よく頑張ったな
それじゃあ、
……ゆっくり休め。
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