コロナウイルス（武漢熱）対策のための、免疫力向上特集です。
先に結論を書きます。
◆～免疫力をあげる食べ物～
◎納豆
◎ヨーグルト
◎しょうが
◎ねぎ
◎にんにく
◎トマト
◎バナナ
これで免疫力向上にいい食べ物とされています。
ウイルス対策で大事なのはやはり「免疫力の向上」！！
免疫力を向上させる、体にいいものを食べてコロナウイルス（武漢熱）を吹っ飛ばしましょう！！
～免疫力を高めるポイント～
◎血流の促進
◎内臓温度の向上
◎腸内環境の改善
◎粘膜の正常化
これを覚えておくと「どんな食べ物がいいか」が理解しやすいかと思います。
さて、そういうわけでコロナウイルス（武漢熱）対策のための免疫力特集です。
結論～免疫力をあげる食べ物～
◎納豆
◎ヨーグルト
◎しょうが
◎ねぎ
◎にんにく
◎トマト
◎バナナ
◎納豆
納豆を食べ免疫力アップ。
納豆は腸内で働く善玉菌が入っている。
納豆の善玉菌は腸を整えてくれる。
腸の環境を整えると免疫力が上がる。
腸の環境を整えると免疫力が上がる。
納豆は栄養も豊富だ。
良質なビタミンとたんぱく質。
栄養、納豆菌などによる整腸作用。
納豆だ!!
納豆最高!!
免疫力アップには、納豆がいいです。
～生姜(しょうが～)
生姜(しょうが)を食べて免疫力アップ!!
生姜は栄養が豊富な食べ物です。
お腹回りの血行を促進し、内臓など体の温度をあげてくれる効果があります。
温度をあげるのは、免疫力向上のうえでとても大事です。
温度が下がると免疫力も下がります。
だから、体の温度をあげる事は、免疫力向上のために大事な事です。
ショウガは体の温度をあげる。
体を暖める効果があるのだ。
ショウガは「内臓温度をあげる」食べ物として非常にいいともっぱらの評判。
暖めるとショウガの効果は更に向上します。
生姜湯などもいいでしょう。
ただ、暖めるのは敷居が高い、面倒だという人も多いだろう。無理なら食べるだけでもいいでしょう。
生姜を食べるのだ。
生姜を食べて免疫力アップ!!
～ヨーグルト～
ヨーグルトで免疫力アップ!!
免疫力を高めるのに、ヨーグルトは実にいい。
善玉菌が、整腸作用をもたらす。
腸の環境整える事は免疫力向上に繋がる。
乳酸菌など整腸作用があるものがいい。
また、単純に栄養も豊富だ。
ヨーグルトをとって免疫力向上!!
～ねぎ～
ねぎだ。
風邪にはねぎ。
昔からの知恵だ。
栄養豊富な食材である。
特に青い部分に栄養成分がある。
また、長ネギもいい。
焼いた長ネギなどを食うのもグッドだ。
～にんにく～
にんにく!!
健康食だ。
にんにくは栄養たっぷり。
人間の免疫細胞を活性化させる力もある。
すりおろしたにんにくもいい。
焼いて食べるのもいい。
疲労回復効果もあるのがにんにくのいいところだ。
免疫力低下の原因の一つは「疲労」である。
疲労回復効果もあるにんにくは、色んな意味で免疫力向上に役立つといえるだろう。
～トマト～
トマトだ。
免疫力向上にはトマトである。
トマトを食え!!
～バナナ～
～飲み物～
◎緑茶
◎紅茶
◎フルーツジュース
これらの飲み物も免疫力向上に繋がります。
いい飲み物はたくさんあるが「緑茶」は特にオススメ。
「緑茶」は免疫力をあげる飲み物なのだ。
ビタミンcがとれる飲み物がいい。
紅茶もいい。
フルーツジュースもオススメだ。
ビタミンcがとれるのもいい。
風邪にはビタミンcがいいのだ,
～食事の仕方～
食事が質は大事だが、免疫力に関していうと「量」も大事だ。
単純な話「カロリー」が大事。
なぜなら、体の「熱」をあげる効果があるからだ。
オススメは「米」。
～食べ方～
食べ方で免疫力向上。
「噛む事」
これが大事だ。
よく食べ、よく噛む事。
食べ方は大事だ。
「よく噛む事」
噛んで食べる事は免疫力をあげる上で大事。
私は正直、噛まずに食べる事も多々ある。
だが、免疫力をあげるという事を考えた場合「よく噛んで食べる」のがいいでしょう。
◆その他思った事
コロナウイルスってたくさんあるのですが、一応、近年の武漢コロナウイルスのつもり。
コロナウイルスって過去にいくつもあるので「コロナ」だけだと文献、資料を調べる際に紛らわしいんですよね。
というか実際紛らわしくて無駄に苦労したので、武漢熱等の把握しやすい名称を併記した方が正確な理解しやすいかと思います。「新型コロナウイルス」とか「コロナウイルス」がメイン名称だと、時が経って過去の情報を見直す時に「どこのコロナやねん！」と微妙に調べにくいと思うので、判別しやすい名前もつけた方が正確な事実を把握しやすいかと思います。学術的にそっちの方が効率いいとは思いますがね不思議ですね。